マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール

みんなで筋肉体操を片付けバージョンで考えるとこうなる!

こんにちは、ヌシだすヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

とりあえず、元気っ(`・ω・´)キリッ

 

 

 

 

夜中にブログを書き終わって、

朝起きたらインフルエンザになってたらどうしよ!?

って心配しながら寝たけど

 

 

 

 

元気っ!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

 

でも、腕の付け根の横や二の腕が

なんとなく痛かったから

 

 

 

インフルエンザの関節痛!?・゚゚・(≧д≦)・゚゚・

 

 

 

 

と思ったけど、一昨日

 

 

 

 

みんなで筋肉体操の腕立て伏せやったんだ・・・(`uωu´;)

 

 

 

 

 

翌日には出ない筋肉痛ーーーー!!!(>'M`)>ウワァァ!!

 

 

 

年齢を感じる(ノ∀`)フッ

 

 

 

ねぇねぇみんな!

年明けにNHKの「みんなで筋肉体操」の

第二弾をやっているの見たかなぁ〜!?ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

 

NHK公式から動画も出てるよっ(`・ω・´)キリッ

※動画はYouTubeに移動しないと見られないらしい

 

 

 

ヌシやっぱり、谷本先生の声のかけかたすごく好きだなぁーヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

谷本先生が横で声かけてくれたら

絶対ヌシ片づけられるのになぁーって思ったから

上の動画を断捨離バージョンとして文字にしてみたっ!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

また余計な事に時間を費やしたーーー!!!(>'M`)>ウワァァ!!

 

 

 

でも、やらないと気が済まなかったからやってしまったー(ノ∀`)

 

 

ではでは、筋肉体操第二弾腕立て伏せの回1分30秒あたりから

「60秒インターミッテント・プッシュアップ」の

谷本先生の声でお楽しみ下さい(´∀`*)

 

 

 

 

 

 

 

それでは実践です。

 

 

60個ひたすら断捨離を繰り返します

 

 

スタート!

 

 

 

リズミカルに丁寧に分別します

 

しっかり深くゴミ袋の奥につくまで押し込んで

 

10個!

 

 

 

ゴミ袋は真っ直ぐ

 

目をそらしてごまかさない!

 

 

 

床が見えるまで

物を減らす

 

捨て癖をつける

 

ゴミ袋は真っ直ぐ20個!

 

 

 

出来なくなったら5秒休んでまた続けます

 

 

ペース配分はしないでください!

 

 

頑張ってー、30個!

 

 

ひたすらできなくなるまで断捨離を

5秒の休みを入れながら繰り返します

 

 

胸をつけて

 

 

目をそらさない!

 

 

40個!

 

 

捨てられなくなったら一旦保留にしても結構です

 

 

きついけどー辛くない!

きついけどー楽しい!

 

 

50個!

 

 

出し切らないと後で後悔しますよ〜!

 

 

 

あと5個しか捨てられません!

 

 

 

最後までやりきる!

 

 

 

出し切る!

 

 

 

もう1個!!

 

 

 

はい終了です


 

 

 

 

 

スパルタすぎるやんけーーーー!!!・゚゚・(≧д≦)・゚゚・

 

 

 

 

 

筋肉体操だと笑顔で聞く事ができるのに

どうして片づけだとと辛くなるんだろう・・・(´;ω;`)ブワッ

 

 

 

でも、もう今日は金曜日だよ(´・ω・`)

 

かーさまが明日の夜、竜宮城に泊まりにくるらしい。

 

 

かーさまは、他のお客さんと違って

お風呂にも入り、冷蔵庫も台所の引き出しも開けるから

 

 

 

 

片付けしないとヤバーイ!!!(>'M`)>ウワァァ!!

 

 

 

 

ということで、

ヌシ、脳内で谷本先生の断捨離バージョンを再生しながら頑張りますっ(´;ω;`)ブワッ

 

 

 

 

60個不要物が出せるように応援してね〜ヾ(o´∀`o)ノ
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