マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール

ビンゴゲーム形式で部屋の片付けを進めるゾ!の巻!(後編)

こんにちは、ヌシだす(´∀`*)

 

 

秋の三連休、皆様いかがお過ごしですの?

 

 

 

ヌシは連休初日

 

 

 

 

障子の張り替えを終わらせたわ・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

 

毎年

 

 

 

 

大掃除は秋にやっちゃえば楽に出来るよねヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

 

 

って思ってたのを

 

 

 

 

 

今年は実行できた・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

 

 

ビンゴでマスを消しながら取り組む

行動予定表のおかげだよー!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

ということで、前回のブログの続きね!

 

 

 

ヌシ、

 

 

 

脳もデスクも超スッキリ!スゴい片づけ

 

 

 

という本を読んで、行動できる自分をメイキング中!

 

 

 

kindleで読んだ!

(`・ω・´)つ 脳もデスクも超スッキリ!スゴい片づけ

 

 

 

 

 

 

あまりブログに書くと本のネタバレで営業妨害になっちゃうから

気になった人は読んでもらって

そうでない人は、

なんとなくそういう方法なのかなーって読み流してね〜(´∀`*)

 

 

 

 

 

本の中で

 

 

1 罪悪感のサイクルを断ち切ろう!

 

 

の項目に

 

 

一気に片づけてしまおうとするのはやめてみましょう

 

 

 

って書いてあるんだが!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

一気に片付けるなんて、物の量や

自分の精神的負担を考えれば

 

 

 

無理・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

だから、「一気に片付けなくていいよ!」って言ってくれる人は

 

 

 

なんていい人・・・(´∀`*)

 

 

 

ってことが言いたいんじゃなくて、

「一気に片付けよう!」とした時に

自分の脳がどう反応してるかを本で説明してくれてて!(`・ω・´)キリッ

 

 

詳細が知りたい人は本を読んでもらうとして、

一気に片付けようとしなくていい、っていうか、

 

 

しようと思ったらダメなんだって!

 

 

ってところだけ覚えておこう!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 


「これができたらすごいねぇー」という期待感が
自分を潰すみたいよ。(´・ω・`)ホムホム

 

 

ヌシ今まで自分のことめっちゃ潰してたわー。(ノ∀`)ヤーネー

 

 

 


んでの、その自分を潰す罪悪感のサイクルに入っちゃうと

気持ちだけでは抜け出すことが出来ないんだって。

 

だから、抜け出すためには

自分の脳へのアプローチを変えなきゃいけないんだそう!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

 

それだな・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

 

これまでのヌシ、気持ちはあるけど、

思えば思うほど空回りして

ますます自分を追い詰めるところはあった。(ノ∀`)

 

 

 

それから抜け出すためには、

小さな「出来た!」の積み重ねが大事なんだって!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

でも、ヌシみたいな人は、

 

 

 

やる事を小分けにするのが難しいんだって…(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

その通りじゃー(ノ∀`)

 

 

 

っていうか、なにをどうしたらいいかわからんでのう。。。(´・ω・`)

 

 

言われて考えるとそうなんだよね、
やる時には徹底的で完璧にやりたくなるんだよ。

 

 

隅の隅まで爪楊枝でほじくって

キレイにしないと許せない!(`OωO´)クワッ

 

 

みたいな。(ノ∀`)

 

 

 

だからこそ

 

 

完璧にやらなきゃいけない(と思う)からやりたくない(´∀`*)

 

 

だったり、

やっているにも関わらず

 

 

全部出来なかったと落ち込むの…_:(´ `」 ∠):_ ...

 

 

 

 

だからね、やることを小さく区切って、

 

 

 

ここまではできたぞ!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

って達成感を得るために、
ゲーム感覚を取り入れるといいんだって!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

やり方は、

普段は箇条書きにしていることを

3×3マスに書いていくだけ!簡単なの!

 

縦横斜めのいずれか1通りビンゴに出来たらスゴイ!

全部出来たらもっとスゴイけど、

頑張るのは1通りまででOK(´∀`*)

 

 

これは、毎日の掃除用マス!

 

 

 

これでやる事をサクサク片付けて
達成感を味わおう!

 

と思った

 

 

 

 


が!(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

 

 

・・・。(´・ω・`)

 

 

 


絶対やりたくないこともあるやん・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 


それじゃマスに書いた意味ないんだけどーーー!!・゚゚・(≧д≦)・゚゚・

 

 

 

って思うけど

 

 

 

やりたくねぇもんはやりたくねぇ・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

(>'M`)>ウワァァ!!

 

 

 

ということで、

 

 

 

 

ヌシ、早々に挫折っ♪ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

 

…_:(´ `」 ∠):_ ...

 

 

 

でも、ドンマイ、大丈夫っ:(`・ω・´;):キリッ

 

 

 

 

挫折した場合には、

その挫折枠を9つに分割すればいいんだって。

 

 

 

たとえば、

 

 

 

秋の大掃除をする!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

という無謀な枠があった場合、

 

 

なにから手をつけていいかオロオロするやん?(´∀`*)

 

 

オロオロするから現実逃避して

 

 

 

 

一日が終わるやん?(´▽`) 

 

 

 

 

…_:(´ `」 ∠):_ ...

 

 

いや、だから、「これは無謀!」って枠があったら

その枠を更にビンゴの9マスに小分けにするの!

 

 

 

 

たとえば、こんな感じで書いて・・・

 

 

 

 

うわぁー、出来ねぇー!!!(>'M`)>ウワァァ!!

 

 

 

 

って思ったら、

 

 

 

こう!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

 

この枠がまだまだ実行できなそうな場合には、こう!

 

 

 

 

 

 

 

ここまで細かく分けると出来るようになる!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

しかも「一通りビンゴすればいい」とか言いながら

障子に水をかけたら

 

 

 

 

後戻りできねぇシステム・・・(`O言O´) i||||||i 

 

 

 

 

 

鬼じゃーーー!!!・゚゚・(≧д≦)・゚゚・

 

 

 

でも楽しくちょっとずつ実行できる!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

最初は手書きで9マス書いてたんだけどね、

表計算ソフトでマスを作っておけば

 

 

 

毎年使えるね・・・(´∀`*)

 

 

 

って気づいて、マスを作ったんだよ!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

そして、日常生活編ビンゴでは

さっきも載せたこんなマスを用意!(`・ω・´)キリッ

 

 

 

 

 

 

まぁ・・・

 

 

大雑把すぎるから

 

 

 

 

実行不可。(ノ∀`)フッ

 

 

 

 

もう少し細分化する余地あるねー(´▽`) 

 

 

 

 

でも、こんな感じで9マス書いて

そこにやる事書いておくと

徐々にマスが消えていき

 

 

 

すごい達成感ある!!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

ということで、

この方法はヌシにはすごく合ってるみたい!(`・ω・´)キリッ

 

 

箇条書きにするのを

ビンゴマスに書くだけなのに不思議だねー(´∀`*)

 

 

この方法で、毎日の

 

 

 

やらねばのぅ・・・ズキズキ(´・ω・`)←ホントはやってる

 

 

 

という罪悪感を減らして

達成感を味わいつつ部屋の片付けを進めていくよー!ヾ(o´∀`o)ノ

 

 

 

ヌシ、久しぶりにやる気いっぱい!

今度こそうまくいくように応援してね!ガッツ!(`・ω・´)」
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